Személyi edzés
Egyéni figyelem, világos feladatok és rendszeres visszajelzés. A program a kiinduló szinthez, a rendelkezésre álló időhöz és a kitűzött teljesítménycélhoz igazodik.
Prémium fitneszközpont · Budapest
Clarovessalab: fegyelmezett erő, precíz eredmény
Városi sporttér azoknak, akik követhető rendszerben szeretnének erősebbé, tudatosabbá és magabiztosabbá válni. Modern edzőzónák, személyes figyelem és világos edzésstruktúra Budapest szívében.
Személyi edzésCélhoz igazított edzésmunka
FunkcionálisErő, kontroll és terhelhetőség
Közösségi térFókuszált, támogató környezet
Küldetésünk
Több mint egy edzőterem. Egy előremutató edzésrendszer.
A Clarovessalab olyan fitneszközpont, ahol a lendületet nem véletlenre bízzuk. Az edzés célját, ritmusát és terhelését átgondoltan építjük fel, hogy a vendég pontosan értse, mit miért végez, és hogyan illeszkedik az adott gyakorlat a teljes programba.
A tér kialakítása támogatja az önálló és a vezetett edzést is: külön funkcionális, szabad súlyos, gépes és mobilitási zónák segítik, hogy a foglalkozások ne legyenek kapkodók vagy zsúfoltak. A hangsúly a minőségi ismétléseken, a fokozatosságon és a következetességen van.
Kiemelt szolgáltatások
Edzésformák, amelyek rendszerbe rendezik a munkát.
Válassz célodhoz és tapasztalatodhoz illő formát, vagy kérj segítséget az első lépések megtervezéséhez.
Funkcionális edzés
Összetett mozgásminták, stabil alapok és változatos terhelés. A gyakorlatok a teljes test koordinált munkájára épülnek.
Erőedzés
Technikára épített, fokozatos program szabad súlyokkal és gépekkel. A terhelés előre megtervezett és követhető.
Mobilitás
Tudatos, kontrollált mozgás és célzott kiegészítő munka, amely jól beilleszthető az erő- és funkcionális programok mellé.
Edzéskategóriák minden szintre
Találd meg a saját ritmusodat.
Kezdőként átlátható alapokat kapsz, tapasztalt sportolóként pedig strukturált terhelést és új ingereket.
Technikai alapok, eszközhasználat és könnyen követhető edzésszerkezet, hogy magabiztosan mozogj a teremben.
Részletesebb periodizálás, összetettebb gyakorlatok és tudatosabb intenzitáskezelés azoknak, akik már rendelkeznek stabil alappal.
Egymást kiegészítő blokkok, amelyekben az erőfejlesztés és a kondicionáló munka arányát a célhoz igazítjuk.
Szakmai jelenlét
Profi csapat. Következetes fejlődés.
Edzőink feladata nem az, hogy helyetted dolgozzanak, hanem hogy érthető keretet adjanak az edzésednek. Segítenek a gyakorlatok felépítésében, az eszközök használatában, a terhelés megválasztásában és abban, hogy a programod hosszabb távon is tartható maradjon.
- Személyre szabható edzésstruktúra
- Követhető, lépésről lépésre épülő terhelés
- Fókusz a technikán és az edzésminőségen
- Rendezett, átlátható és motiváló környezet
Egy edzés belső logikája
Nem véletlen gyakorlatok. Egymásra épülő blokkok.
Egy jól szervezett alkalomnak eleje, fókusza és lezárása van. Ettől válik az edzés követhetővé, és ettől lehet hétről hétre érdemben összehasonlítani a teljesítményt.
Ráhangolódás
Az első percekben könnyebb, kontrollált feladatokkal készülünk az adott nap fő munkájára. Nem cél a fölösleges kifárasztás: a hangsúly a mozdulatok pontosságán, az eszközbeállításokon és azon van, hogy az első komolyabb sorozat már rendezett legyen.
Fő blokk
Itt kap helyet az edzés legfontosabb feladata: például egy erőgyakorlat, összetett funkcionális blokk vagy meghatározott ismétlésszámra épülő munka. A sorozatok, a pihenők és a terhelés előre értelmezhető rendszer szerint követik egymást.
Kiegészítő munka
A fő feladat után olyan gyakorlatok következnek, amelyek támogatják az aznapi hangsúlyt. Lehet szó kisebb eszközökről, gépes feladatokról, törzsstabilitásról vagy rövidebb kondicionáló blokkról, mindig az edzés egészéhez igazítva.
Lezárás és jegyzet
Az alkalom végén röviden rögzíthető, mi ment stabilan, hol kellett módosítani, és mi legyen a következő edzés kiindulópontja. Így a fejlődés nem emlékezetre, hanem visszanézhető munkára épül.
A tér használata
Négy zóna, négy külön feladat.
Az elrendezés célja, hogy az edzés közben minél kevesebb legyen a fölösleges mozgás és várakozás, miközben minden blokkhoz megvan a megfelelő környezet.
Szabad súlyos zóna
Rudak, tárcsák, kézisúlyzók és stabil munkaterület az alapvető erőgyakorlatokhoz. A zóna akkor működik jól, ha az eszközök helye egyértelmű, a sorozatok között van elegendő tér, és a terhelés cseréje nem szakítja meg az edzés ritmusát.
Funkcionális terület
Nagyobb mozgástér az összetett, dinamikusabb feladatokhoz. Itt olyan gyakorlatok férnek el kényelmesen, amelyek több irányú mozgást, saját testsúlyos elemeket vagy kisebb eszközök kombinációját igénylik.
Gépes részleg
Jól beállítható, egyszerűen követhető eszközök a célzottabb edzésblokkokhoz. A gépek különösen akkor hasznosak, amikor pontos ismétlésszámot, stabil pályát és könnyen reprodukálható terhelést szeretnél használni.
Kiegészítő és mobilitási zóna
Nyugodtabb terület a kisebb kiegészítő feladatokhoz, kontrollált mozgáshoz és az edzés lezárásához. Nem különálló programként kezeljük, hanem olyan eszköztárként, amely jól illeszkedik az erő- és funkcionális munkához.
Miért Clarovessalab?
Kevesebb zaj. Több fókusz.
A központ minden részlete azt szolgálja, hogy az edzés ideje ténylegesen az edzésről szóljon.
4elkülönített edzészóna
1:1személyi figyelem igény szerint
7 naprugalmas heti nyitvatartás
100%célközpontú, rendezett edzéskörnyezet